“Diyemuhu” — курс йоги для початківців
Відкрийте для себе збалансований шлях до кращого самопочуття. Наш онлайн-курс фокусується на фундаментальних асанах, правильному диханні та гармонії з власним тілом. Це не про досягнення ідеалу, а про уважний та дбайливий шлях до себе, без обіцянок "просвітлення".
Що дає регулярна практика?
Включення йоги у свій розклад — це інвестиція у власний ресурс та якість життя. Практика спрямована на комплексний розвиток, де кожен елемент підтримує інший.
- Покращення гнучкості та рухливості.
Регулярні витягування та асани допомагають м’язам та суглобам стати більш еластичними, що додає легкості у щоденних рухах та сприяє кращій координації.
- Зміцнення тіла та відчуття сили.
Балансові та силові пози задіюють глибокі м'язи, формуючи міцний та витривалий корсет. Це не про об'єм, а про функціональну силу, яка підтримує вас щодня.
- Приплив енергії та бадьорості.
Динамічні елементи практики та дихальні техніки насичують тіло киснем та активізують внутрішні ресурси, допомагаючи почуватися більш енергійним протягом дня.
- Спокій для розуму та концентрація.
Фокусування на диханні та відчуттях у тілі допомагає відволіктися від зовнішнього шуму, знайти внутрішню тишу та покращити здатність концентруватися.
Для кого підійде наш курс?
Наш онлайн-курс для мешканців Одеської області розроблений для кожного, хто прагне внести у своє життя більше гармонії, руху та усвідомленості, незалежно від віку чи фізичної підготовки.
- Для абсолютних початківців.
Якщо ви ніколи не стояли на килимку і слова "асана" та "пранаяма" звучать загадково, цей курс — ідеальна точка входу. Ми пояснюємо все з нуля.
- Для працівників офісу та фрілансерів.
Якщо ви багато часу проводите сидячи і відчуваєте потребу в м’якому, але ефективному русі, щоб розім’яти тіло та повернути йому тонус.
- Для тих, хто шукає м'яку активність.
Якщо ви прагнете підтримувати фізичну форму, але інтенсивні тренування вам не підходять. Йога пропонує глибоку роботу з тілом без перенавантажень.
- Для всіх, хто хоче знайти спокій.
Якщо ви шукаєте інструмент для зняття щоденного напруження та відновлення емоційної рівноваги. Дихальні практики та медитації — основа нашого курсу.
"Спочатку я думала, що йога — це щось неймовірно складне, доступне лише обраним. Але тут я зрозуміла, що це в першу чергу про діалог із собою. Кожне заняття — це мій особистий простір, де я можу сповільнитись, по-справжньому подихати і відчути, як тіло віддячує мені енергією та легкістю. Це стало моїм ритуалом турботи про себе."Світлана Шевченко, учасниця курсу DIYEMUHU
Пакети для вашої практики
Ми пропонуємо кілька варіантів участі, щоб ви могли обрати той, що найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям.
Старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись із практикою.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Записи занять доступні на 7 днів
- Вивчення базових асан
- Основи дихальних технік (пранаям)
- Доступ до закритого чату спільноти
Баланс
Для тих, хто готовий зануритись глибше.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів усіх занять місяця
- Поглиблене вивчення асан та їх варіацій
- Розширені дихальні техніки
- Доступ до закритого чату спільноти
- Одна персональна онлайн-консультація (30 хв)
Глибина
Для найбільш відданих практиків.
- 12 онлайн-занять на місяць
- Постійний доступ до бібліотеки записів
- Всі рівні асан та пранаям курсу
- Медитативні практики та техніки релаксації
- Пріоритетна підтримка у чаті
- Дві персональні онлайн-консультації (по 30 хв)
Поширені запитання
Я ніколи не займався/займалася йогою. Чи підійде мені курс?
Абсолютно. Наш курс "BeGiYo" розроблений саме для початківців. Ми починаємо з найпростіших асан та основ дихання, детально пояснюючи кожну дію. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня), зручний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій (телефон, планшет, ноутбук). Найголовніше — знайти тихе місце, де вас не турбуватимуть протягом години.
Як практика йоги впливає на спосіб життя?
Йога — це не просто фізичні вправи. Це практика уважності. Багато людей помічають, що з часом стають більш спокійними, усвідомлено ставляться до свого тіла, харчування та емоцій. Це допомагає сформувати корисні звички, що покращують загальне самопочуття не лише на килимку, а й у повсякденному житті.
Залишились запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь або хочете уточнити деталі, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.